ski de randonnée
Découvrez la montagne sur les skis : le guide Jean-Pierre Rieben propose des cours de ski de randonnée, soit pour vous initier, soit pour vous perfectionner, dans l'esprit du zen.
le zen dans l’art du ski de randonnée
s'ouvrir au plaisir du ski de randonnée
Quelles différences avec la pratique habituelle du ski de randonnée ???
- meilleur usage du corps = moins de tensions, moins de fatigue, plus de plaisir
- conscience de ses mécanismes, de sa manière de bouger et de fonctionner
- donner moins d’importance au mental en laissant la place aux sensations corporelles
- trouver le geste juste et simple, dans le respect du corps
- se détacher des éléments extérieurs : la pente, le vide, la qualité de la neige
- être en unité avec la neige, la nature
- se libérer de l’angoisse de la descente
Vous êtes accompagné dans cette approche par Jean-Pierre Rieben, guide de montagne
- grâce à la technique Alexander : un meilleur positionnement et un meilleur usage de soi
- grâce au travail des appuis et du mouvement comme dans le tai chi
PROGRAMME DES COURS:
s’offrir les moyens de marcher et glisser avec un minimum d’efforts et plus de plaisir
Cours : Prix : Fr 100.- la journée pour les membres Montagneguidance, 120 fr pour les non-membres
Lundi 19 déc : matrices du mouvement = liens entre escalade, marche, ski et toutes nos actions
Lun 26 déc : la Voie de l’Action ( selon K : G. Dürckheim)
Dim 15 janv : c’est quoi, le zen dans le ski de randonnée ?
Sam 28 janv : descente avec la Technique Alexander – travail sur piste et bords de piste
Dim 29 janv : ski rando avec la Technique Alexander
- Ces 2 cours auront lieu au même endroit, avec logement, pour faciliter le week end
Lun 6 mars : aborder les difficultés du ski de printemps
- lieu selon enneigement et météo - Inscription : au plus vite, sous peine d’annulation
Sorties = expérimentation des sujets abordés dans les cours Prix : 100.- membres/ 120.- non-membres
Nouveau principe pour les sorties : vous vous inscrivez à un groupe whatsapp spécialement dédié, et lorsque la météo et la disponibilité de Jean-Pierre sont adéquates, je propose sur le groupe une sortie, environ 4-5 jours à l’avance. Donc les intéressés aux sorties , il suffit de me dire et je vous mets dans le groupe. Il sera aussi possible d’ajouter des cours et des sorties à la demande.
lieu selon enneigement et météo
Tours sur plusieurs jours
La nouveauté cet hiver : nous serons basés 9 jours dans le Diemtigtal, vous vous inscrivez le nombre de jours qui vous convient. Possibilité de faire de la piste aussi pour ceux qui le désirent ( Magicpass)
Thème de ce séjour : la sécurité et la confiance passent par la technique de ski, à la montée comme à la descente
- Entre le 4 et le 12 février – dans le Diemtigtal en étoile – vous choisissez le nombre de jours ( 3, 4, ou 9
